Vereine & Verbände Ausgabe 11/2023 Amtliches Mitteilungsblatt Wenzenbach 27 Gerade im heutigen Zeitalter verbringen wir – egal ob in der arbeit oder in der Freizeit – viel zu viel Zeit im Sitzen. das belastet besonders die Wirbelsäule. Bei vielen Menschen sind deren Funktionen bereits in jüngeren Jahren deutlich eingeschränkt oder gar schmerzhaft. Woher genau die Schmerzen kommen, ist unterschiedlich. Unsere Wirbelsäule gleicht zum Beispiel die Fehlhaltung durch Probleme in den Füßen, Knien oder der Hüfte aus, um uns wieder in eine einigermaßen gerade Haltung zu bringen. die neuen Krankenkassenkurse des SV Wenzenbach bieten den teilnehmern die Möglichkeit, etwas gegen diese Probleme zu unternehmen oder sie schon im Vorfeld zu verhindern. durch spezielle Übungen werden Körper und Gelenke mobilisiert und stabilisiert sowie die Muskulatur gelockert und gekräftigt. durch die Kurse führt ein Übungsleiter, der nach einer umfangreichen ausbildung mit abschließender Prüfung im Bereich „Sport in der Prävention“ die B-lizenzen erworben hat. dies war auch die Grundlage für die auszeichnung mit dem Qualitätssiegel „deutscher Standard Prävention“. der große Vorteil von Krankenkassenkursen: Je nach Krankenkasse übernehmen diese einen Großteil der Kosten, manche sogar das komplette Programm. Um einen Zuschuss zu erhalten, braucht es nur wenige Schritte: Kursangebot aussuchen, Krankenkasse informieren und an mindestens 80 Prozent der trainingseinheiten (8 von 10) teilnehmen – schon kann man die teilnahmebescheinigung der Krankenkasse vorlegen und erhält die Bezuschussung. Bei weiteren Fragen dazu können sich interessierte unter der Nummer 0156/79200490 direkt beim Kursleiter melden. Unter derselben Nummer kann man sich auch bei den Kursen anmelden, drei neue hat der SV Wenzenbach hier im angebot. Schnell sein lohnt sich: die teilnehmerzahl ist begrenzt. das training findet in kleinen Gruppen von sechs bis zwölf Personen statt, um individuell auf die teilnehmer eingehen zu können. der Kursleiter gibt diesen auch tipps, wie man Übungen leichter in den (Berufs-) alltag integrieren kann. Das ist das neue Kursangebot: Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung: Hierbei handelt es sich um individuelles rücken- und Muskeltraining, um den ganzen Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu verbessern Zeitraum: 7. März bis 13. Juni 2024, zehnmal jeweils donnerstags (Kurs a: 17 bis 18 Uhr, Kurs B: 18:15 bis 19:15 Uhr) und 12. September bis 28. November 2024, zehnmal jeweils donnerstags (Kurs a: 17 bis 18 Uhr, Kurs B: 18:15 bis 19:15 Uhr) Kursgebühr: 100 Euro Ort: turnhalle Mittelschule Wenzenbach Nordic Walking/Nordic Fitness: dieser Kurs trainiert unter anderem das Herz-Kreislauf-System und optimiert die Gehtechnik. Kleines Highlight: der Kursleiter zeigt, wie man den Wald als Fitnessstudio nutzen kann Zeitraum: 6. März bis 19. Juni 2024, zwölfmal jeweils montags oder mittwochs (17:30 Uhr bis 19 Uhr) Kursgebühr: 150 Euro treffpunkt: Vereinsheim SV Wenzenbach Präventives Ausdauertraining: Gezielte funktionale Übungen für das Herz-Kreislauf-System sowie Mobilisations- und Kraftausdauerübungen sind Bestandteil dieses Programms. Zwischendurch wird der Puls gemessen und die eigene Körperwahrnehmung geschult dieser Kurs findet auf anfrage statt SV Wenzenbach mit neuen Krankenkassenkursen aufgrund der hohen anhaltenden Nachfrage nach den ersten ausgebuchten Kursen (14.09. – 02.11.2023) startet der SV Wenzenbach einen weiteren Kurs im November. dritter Krankenkassenkurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ 09.11.2023 – 25.01.2024 (donnerstags) leider ist dieser Kurs bereits ausgebucht. Weitere Präventionskurse (Krankenkassenkurse) werden ab März 2024 durch den SV Wenzenbach wieder angeboten. Neue Kurse im Frühjahr 2024: „Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung“ 07.03. – 13.06.2024 (donnerstags) „Nordic Walking – Nordic Fitness“ 06.03. – 19.06.2024 (mittwochs) „Präventives ausdauertraining – Herz Kreislauf training“ auf anfrage! Dritter Krankenkassenkurs startete imNovember
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